远离碳酸饮料，远离泄欲。
保持合理并规律的运动，充足睡眠，力量，速度，灵活，身体韧性等等各方面的运动，会有教练设计安排好做成表格，让他们去执行。
可以，这样的生活绝对是枯燥乏味的。
所以很多孩子耐不住寂寞，要去外面的花花世界排解寂寞，然后呢？秦雄不知道，只知道他自己不但严格遵守教练和医生的要求，并出色完成，超额完成，最后，他看看左边，没有人，再看看右边，没有人，转过身回过头，眺望远方，那些与他在同一个起点的孩子们，在成长的过程中，被他甩的远远的。
三位教练听完之后便心中释然。
长久坚持下来的良好生活与运动规律，造就了秦雄强健的体魄！
这没什么好惊讶的，运动员的身体素质，虽有一定先天基础，可最重要的还是后期培养。
由于秦雄在耐力训练时耗费了很长很长时间，因为他在跑步机上匀速奔跑，一直没有停下来，大大地超出了教练们的预期。
所以差不多到青训基地其他球员都结束了训练回家，教练也都结束这天工作离开，秦雄和这三位教练还在忙碌于为他建立个人资料档案。