吃桔子对孕妇有害处吗？

孕妇可以吃桔子，桔子中含有丰富的钾等各种微量元素，对孕妇是有好处的，不管是什么食物都不能多吃，适当的吃桔子可以补充各种维生素、微量元素，还有润肠通便的作用，是很好的水果。孕妇在吃水果的时候也要多种多样，同时还可以适当的饮用桔子皮水，可以预防感冒、咳嗽，有清咽利喉的作用。

孕妇能吃橘子吗中期

孕中期是可以吃橘子的，但要适量。

橘子富含有丰富的微量元素、维生素和多种矿物质，有利于孕期的营养，有利于宝宝的生长发育。

孕妇可选择一天吃1-2个橘子。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个桔子为宜。肠胃功能欠佳的孕妇，不能吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

孕妇能吃小橘子吗初期

孕妇怀孕过程中会可能会出现很多的意外，也可能会出现很多的危险。为了保证腹中宝宝的安全，孕妇***是在行动上和饮食上一定要注意才行。特别是孕早期的时候更是一定要特别的注意才行。其实怀孕期间很多食物是不能吃的，那么孕妇能吃小橘子吗？

一、怀孕期间能吃桔子吗

桔子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。而且，桔子中也不含有任何孕妇***忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

虽然孕妇可以吃桔子，但也不能贪多。中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃桔子。在桔子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质桔子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个桔子为宜。

桔子吃多易得胆结石：据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。所以孕妇宜常吃而不宜多吃。

桔子含有丰富的胡萝卜素，如大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。

所以孕妇每天吃1-2个桔子***，吃多了会有不良反应。

二、孕妇吃桔子的好处

1、孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的，孕妇可以多吃桔子，这类富含维生素C的水果，能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。

2、桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。

3、怀孕初期，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。

4、孕妇吃桔子不仅能改善胃肠道不适症状，还可以增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

5、促进通便、降低胆固醇：桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;对孕期孕妇便秘有很大帮助。

孕妇可以吃橘子吗

橘子是一种含有丰富维生素的水果，也是孕妇最喜欢的水果，孕期女性口味的变化很多孕妇都喜欢吃些酸味的水果，橘子就成了孕妈的***。但是孕妇可以吃橘子吗？

孕妇可以吃橘子吗

孕妇可以吃橘子，但要适量。橘子中并不含任何孕妇***忌的有害物质。实际上，橘子有开胃的作用，对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说，吃橘子开胃，从而增进食欲，可谓是个不错的选择。而且，橘子中含有大量的维生素C，而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力，是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子，可以补充维生素C，这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。

橘子的功效与作用

1.美容养颜

橘子具有美容养颜的作用，因为橘子的维生素C含量是***的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

2.保护心血管

橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。

3.止咳化痰

橘子中含有的挥发油、柠檬烯，能够促进呼吸道黏膜分泌，缓解支气管痉挛。有利于痰液的排出，可起到祛痰、止咳、平喘的作用。

4.消除疲劳

橘子中含有大量的柠檬酸，能转化成人体必需的碱性成分，加快人体内乳酸的代谢。而乳酸这种物质又是导致人体出现疲劳的罪魁祸首，因此，适当吃些橘子可增加身体抗疲劳能力。

5.降低胆固醇

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的概率。

都说吃橘子会上火，那孕妇究竟能不能安全的吃橘子？

孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲;又能加强营养，提高人体免疫力;还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过什么食物都要有个度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。

桔子的好处

桔子属于柑橘类水果，含有丰富的维生素C，能帮助皮肤、牙齿、骨骼等组织的生长，能促进铁的吸收，还有抗氧化的作用。这些都是些积极的作用。我自我感觉对于胃口的好转有极大的帮助作用，胃口好转，对其他营养的摄入自然有很大促进作用。孕期肚子里总是发苦，我会在饭后吃一个桔子，能起到清新口气的作用。

有传言说桔子之所以甜是因为注入了糖水，害的很多朋友不敢吃桔子。但这是不可能的，要是注糖水，怎么能保证每一瓣都是甜的，怎么保证甜度都那么均匀呢。这个传言不攻自破，大家可以放心食用。

当然，一天吃太多的桔子，肯定是不好的，首先自己的肠胃也会受不了，再就是会有上火的症状。还看到过这样的研究，吃柑橘类水果最多的孕妈妈，宝宝发生过敏性的风险会提高16%。不过，在日常生活中，谁也不会去吃太多的桔子。我在孕期一天吃1个或者2个桔子。

吃橘子的注意事项

许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。橘瓤外白色的网状筋络就是“橘络”，它具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助**作用。所以，吃柑橘***别丢橘络。

有些人吃完橘子后，喜欢用橘皮泡水喝。这是把鲜橘皮当做燥湿化痰的陈皮来用。陈皮有理气调中、燥湿化痰的功效，但陈皮并非鲜橘皮，它是成熟的橘皮经晒千或晾干制成的。一般放至隔年后，等挥发油含量大为减少，黄酮类化合物含量相对增加之时，陈皮的药用价值才能体现出来，且陈得越久越好。

而鲜橘皮含挥发油较多，不具备陈皮那样的药用功效，用鲜橘皮泡水，不但不能发挥陈皮的药用价值，由于挥发油气味强烈，有***性，还会***肠胃，对健康产生不利影响。因此，不要随意拿鲜橘皮泡水喝。

孕妇需要慎食的水果

1、山楂

孕妇都喜欢吃酸酸甜甜的食物，但是孕妇需慎食山楂，因为山楂有可能会引起子宫收缩，尤其是对一些有习惯性流产、自然流产及有先兆流产征兆的孕妇来说，***不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话没什么问题，要是身体有不适的话，***去医院检查一下，以免出现意外。

2、桂圆

又名龙眼，营养丰富，李时珍《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高，从中医角度讲，理论上桂圆有安胎的功效，但是大多数孕妇都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此为了避免意外，孕妇因慎食桂圆。

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