减肥不瘦胸是很多女性都烦恼的问题，但是有一些方法可以让你在减肥的同时也能减少自己胸部的脂肪。本文将介绍几种有效的减肥不瘦胸的小方法，让你安心减肥。

二、减肥和增肌

减肥不瘦胸，的方法是增加肌肉量，这样胸部肌肉会更加紧实，也更加有型，脂肪也会随着减肥而减少。增肌的方式有很多，可以选择一种适合自己的方法，比如一些器械和重量训练，这样能够有效锻炼胸部肌肉，使胸部更加紧实。

三、控制饮食

控制饮食是减肥不瘦胸的重要环节，因为胸部脂肪也是由饮食中所摄入的脂肪堆积而成的，所以减肥的时候一定要控制饮食，尤其是要控制高热量的食物，比如油炸食品，甜食，糖类等，这样能够减少脂肪的摄入量，从而减少胸部脂肪的堆积。

四、按摩瘦胸

按摩瘦胸也是减肥不瘦胸的一个重要方法，按摩胸部可以促进新陈代谢，加快脂肪的代谢，让胸部脂肪更快的消耗，有效瘦胸，同时也可以使胸部更加紧实，提升胸部形状。

五、适当运动

减肥不瘦胸，运动也是很重要的一个环节，适当的运动可以帮助消耗脂肪，减少胸部脂肪的积累，比如慢跑，游泳，爬山等运动，都是很好的减肥运动，可以有效减少胸部脂肪。

六、饮食补充剂

饮食补充剂也可以帮助减肥不瘦胸，比如维生素，矿物质，蛋白质等，这些营养物质都是减肥的必需品，可以帮助身体更好的消耗脂肪，从而达到减肥不瘦胸的效果。

综上所述，减肥不瘦胸并非没有办法，只要采取有效的减肥方法，结合饮食控制，增肌，按摩，运动，饮食补充等措施，就可以有效减肥不瘦胸，达到减肥塑形的目的。减肥不瘦胸不仅可以让你达到减肥的效果，还可以保持胸部的紧实，让你的胸部看起来更加有型。