如何通过锻炼来增加做ai时间？

想要延长爱爱的时间，最重要的不是去吃各种药物或是迷信偏方。而是可以通过一些日常生活中的训练锻炼等行为来改善。坚持就是胜利!

下面为大家介绍5种有效延长xing生活时间的方法：

1冷水冲洗或毛巾湿敷yin jin每晚睡觉前，用冷水冲洗yin jin3~5分钟，或在***前先用冷毛巾湿敷yin jin数分钟，让yin jin血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。

2减少yin jin敏感度一种方法是戴一层或多层避孕套，降低yin jin与yin道之间的摩擦感和***程度，以减少抽动时对龟**所产生的***小从而预防早泄的发生。另一种方法，男方可在平常洗澡时，用凉水与温水反复***睾丸，可起到减轻龟**敏感性的作用，还有锻炼性能力的效果。

3间断式交法在***中，男性有***预感时，立即停止yin jin提插，把yin jin留在阴内。女性在性兴奋时yin道扩张，yin jin头没有接触yin道壁，可以降低龟**的***而降低性兴奋，等到***预感完全消失再***。如此反复间断式***可以防止早泄。

4下拉阴囊和睾丸法在***活动中，男性在***预感时，可见阴囊收缩，睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性阴囊和睾丸向下牵拉，这样可以降低男性兴奋性。

若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生殖能力增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至yin jin根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为温水***则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和yin jin的疲劳。

并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的***效果。当然，淋浴的水压较强为好。

不仅是yin jin根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的***部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。

5坚持做日常锻炼，如仰卧起坐，俯卧撑，跑步，左右顺时针逆时针扭腰旋转各100下。

什么方法可以增加性时间

延长xing生活时间：1、要处在一个相对愉悦的状态下进行xing生活，避免在过度焦虑或者过度嘈杂的环境中，同时需要保持情志舒畅，避免在过分的抑郁，或者存在有较高的压力下进行xing生活。2、可使用一些外用的药物，如利多卡因或者丁卡因等成分外涂龟**，可以临时性的降低龟**敏感度，来达到延长xing生活的时间。短期使用没有什么副作用，但可能会造成xing生活过程中，因局部麻木感觉降低，而引起性***的时间延迟，或者无法达到性***的可能。3、可以口服一些药物的服药，并需要确诊存在有早泄的情况下，如xing生活时间过短或者刚进入女性yin道就发生了***，这时可以口服盐酸帕罗西汀胶囊或者舍曲林片等，但需要到医院遵照医嘱服用，不可自行盲目购买。

最有效的延时方法有哪些？

最有效的延时方法就是使用持久爱安全套。该产品有以下4个特点能起到延时的作用。

1、在套身前端加入独特的防泄层设计，有助于降低男性的龟**敏感度，延长男性兴奋积累时间，起到延缓***的作用。

2、凸点、螺纹、***滚珠在套身上合理分布，每一段的间距都经过严格科学计算，有效***女性yin道内A点和U点，同时对yin道壁腔来回摩擦，***女性性神经，增强女性兴奋程度，促使女性跟男性一起进入性***，体验脸红心跳的震颤，漂浮在云端的巅峰***。

3、后段紧束功能，通过yin jin根部紧缩，减缓yin jin静脉血液回流而不影响动脉血液流入，增强yin jin勃**硬度，延长***时间，还可紧抱yin jin增强男性***。

4、物理延时产品，获国家物理延时专利，有别于药物延时，不添加任何药物成分，无依赖性，无副作用。

扩展资料:

引发男性***偏快的主要原因是龟**的敏感度过高，继而引起***的阀值过低。

而持久爱安全套在套身前端加入防泄层设计，有助于降低龟**的敏感度，后段的紧束，增强yin jin勃**硬度，延长男性兴奋积累时间，起到延缓***的作用。

有效解决了性***中男快女慢的矛盾，平衡男女生理时间差，促进了***的和谐。

其延时效果虽及不上药物延时产品，但它以安全健康的方式，成功解决了***过程中男女双方希望延长xing生活时间的问题，让双方同时享受到******，让夫妻生活更加和谐美好。

参考资料来源：健康报网-持久爱安全套，男性延时首选

如何增强性持久力？

增强性持久***的方法可以多做一些深蹲运动，仰卧起坐，俯卧撑以及缩肛运动，这些运动方式是可以提高男性功能的，也可以增长男性yin jin。除了运动也可以通过其他方法，具体如下：

1、中药**：通过食用露蜂房、人参、淫羊藿、肉从容、锁阳、仙鹤草等中药进行调理，这些中药中含有丰富的蛋白质和雄性激素，不仅可以锻炼性功能，还可以起到给患者补肾**的作用，在xing生活中延长时间。

2、物理**：可以在每天睡觉前使用温热毛巾热敷然后反复***，可以促进yin jin的血液循环，***时需要注意力度和时间，一般15分钟左右，可以提高男性性功能。

3、运动**：缩肛运动，比如早晨和晚上分别进行30到50次缩肛盆底功能锻炼，可以有效的改善患者勃**功能，增强延长***功能的作用慢跑、游泳，可以改善患者血管内皮的功能，从而达到改善勃**功能的作用。

怎样能让xing生活时间长点

1、分散注意力法

做ai很投入时，意念都会集中在龟**上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓慢解***的冲动。

2、机械压迫法

药店里一般都有类似的药膏卖。涂在龟**上，可以降低龟**的敏感性。毕竟是一种药物，而且要进入yin道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做ai时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做ai好比穿着雨衣洗澡。

3、增强体质

一般体质较好的人做ai时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

4、加强锻炼

做ai的确是种艺术，而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长***时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些做ai不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

扩展资料：

注意事项：

***时间***选在晚上入睡之前，***后即可睡眠休息，以恢复体力。***的***时间应该是双方都有***要求的时刻。如果日间工作十分繁忙，回到家 中深感疲惫，***夜间先休息一会，直到半夜双方精神和体力都恢复的时候，再进行***则更为合适。当然，我们并不限定必须在入睡前***，情侣们在情欲迸发的 时候，也可随时与对方缠绵，只不过入睡前***更佳。

参考资料来源：人民网-99％的女人最满意的***时长　如何延长***时间

延长性生活的方法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于延长性功能的方法、延长性生活的方法的信息别忘了在本站进行查找喔。