徒步旅行是什么意思

徒步亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和***特色的一种。短距离徒步活动相对简单，不需要太讲究技巧和装备，如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动。

徒步旅行必备物品：

1，折叠 背包

2，折叠 帐篷、睡袋、防潮垫

3，帽子、手套

4， 太阳镜,

5，地图、刀具、火种、头灯(手电)登山杖地图

6，药品,

7，食品

8， 衣物等

徒步旅行注意事项

徒步旅行作为一种新型的户外旅行方式，越来越受到年轻人的青睐，它不仅锻炼人的体魄与耐力，陶冶人的心灵和性情，促进人际交流，同时能够激发人们热爱自然、热爱生活的情感，使久居都市的疲惫心灵得到放松。可是徒步旅行的方式也存在风险，稍不注意也有可能发生意外，所以在这里给大家总结了徒步旅行的九注意，希望对大家有帮助。

1.***是结伴而行，至少是3个人以上，途中可以互相帮助、互相照顾。但又***不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

2.出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

3.要掌握步行速度，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应休息一次(时间长些)，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

4.要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

5.徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋不仅有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。

6.如果是进行长途徒步旅行，出发前***进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。

7.每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样容易感染更会加重脚部的疼痛。

8.徒步上山时，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

9.徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4~5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

以上，需要多参考一些资料，***不要单独行走。

徒步旅行的意义

曾记得一首歌词是关于描述旅行的意义的：你看过了许多美景，你看过了许多美女，你迷失在地图上每一道短暂的光阴，你品尝了夜的的巴黎，你踏过下雪的北京，你熟记书本里每一句你***的真理，却说不出你爱我的原因，却说不出你欣赏我哪一种表情，却说不出在什么场合我曾让你动心，说不出离开的原因......

其实人们徒步旅行线路可长可短，强度可高可低，主要是在于一种体验，而不在于去什么地方，在旅行过程中，一是放下。放下城市生活给人带来的纷扰，使心境恢复到一种平静状态;二是 探索 。不是 探索 自然，而是 探索 自己内心世界中很多悬而未决的困惑;三是感悟。通过徒步旅行，在且行且走之间，在平静而不避世的状态，在自由而有所思的过程中，给自己寻求一个“是什么”、“为什么”以及“怎么办”的答案。

实质上徒步旅行不是一种运动，而是一种修行，目的不在“苦”、不在“行”，而在于“修”。所以去哪里、多长时间，都不必太刻意。

很喜欢徒步的景点，因为可以一步踏出一个世界!当你开始旅行，你就会知道，目的地已经不是那么重要，重要的是你一路最真实最贴近的历程，步步惊心?步步经心?步步惊喜?说“走”就“走”，去这些地方徒步，脚步会告诉你答案。

喜欢徒步的同学都知道，国内最经典的徒步线路就是敦煌徒步，在敦煌沙漠的徒步旅途中，在徒步的患难过程中，你才能放下心中的枷锁，认真树立起自己的梦想与自信。你也会碰到自己意想不到的很多困难和新的未知事务理解，认识自己从没见过的植物、动物、风景，少了些在目前地位的享受和对组织的依赖，坚定自己的意志，完成自己曾以为无法超越的挑战。

徒步旅行有哪些注意事项？

徒步旅行不像乘坐交通工具那样省时省力，而是要靠自己的两只脚，一步一步到达目的地，所以必须有较好的体力，因此出发前应当对此次旅行有一个大致的了解，制定一个比较切实可行的计划。对旅行中可能遇到的困难要想的全面一些，从而做好应付各种困难的准备，包括心理和物质准备。尤其近年来兴起的探险活动，更应当认真对待。比如：大城市的青少年由于父母的溺爱，使他们具有一种逆反心理，总想摆脱父母的束缚，到大自然中去经受锻炼，寻找***，因而对可能遇到的困难没有心理准备和物质准备，没有和大自然斗争的生存能力，以致受到各种各样的伤害，甚至于丧失生命。所以，青年人到大自然中去经受锻炼是好事，但不可盲目出行，更不可以瞒着父母偷偷行动，而是要在父母参予下，进行周密计划、充分准备，才可付诸实施。下面介绍徒步旅行中应注意的事项：

1.走山路或路滑时要防止踝关节扭伤。徒步旅行会遇到各种各样的道路，有时山路崎岖，有时蜿蜓泥泞，行走十分困难。尤其在北方冬季的冰雪路面上行走，稍不小心就会跌倒，轻者皮肤擦伤，重者摔成骨折或脑震荡，岁数稍大的人跌倒后后果更为严重。为此，旅行者在走路时一要谨慎慢行，切不可急急忙忙，大步流星；二要事先了解道路情况，***要穿着舒适防滑的鞋子；三要在走路时注意力集中，防止被障碍物绊倒。

2.在陡峭的山路上行走可以借助拐杖或树枝支撑，使身体保持相对稳定。如果一侧是狭窄的山路，一侧是很深的山涧，行走时要全神贯注的看路，不要往山涧里看，以便引起恐慌，跌入山涧。下山则不要太快，以免惯力作用，造成严重后果。

3.过河时要小心，根据河流宽窄、河水深浅、缓急及河床情况决定。***向当地熟悉情况的人请教，只在确保不会出现危险的情况下才能涉水过河，对于不会游泳的人尤其要注意这一点。涉水过河要选择河窄、水浅、无漩涡、河床无石头的地方，如果水较深，无十分安全的把握，就要乘摆渡过河。

乘摆渡过河也要注意坐稳，不要随便走动，以免使船体失去平衡，翻入河中。

如河流不宽，仅架一独木桥，那么过桥时要鼓足勇气，互相搀扶，慢慢渡过。

在北方冬季过河或在河面上行走，***顺着别人走过的路前进，防止冷不防因冰薄掉入河中。

4.在村庄里或在基建工地上行走，要防止钉子扎伤脚，这是许多旅行者经常遇到的意外伤害，在有木板的地方行走，请千万留意。

5.过沼泽地要防止陷入。徒步探险旅游，有时需过沼泽地，如不小心会陷入，难以自拔。此时***的办法是请向导带路，或沿别人走过的路走，对十分难走的沼泽地，***避开或采取安全防范措施。

6.夜间徒步旅行，要有很好的照明，防止被障碍物绊倒。

7.徒步旅行***是结伴而行。尤其对于有些探险性质的徒步旅行，***几个人结伴而行，以便出现不测后互相帮助，共同渡过难关。

10条经典徒步路线，每条都有不一样的旅行体验！你去过几条？

说到 旅游 ，

每个人热爱的方式都不同。

有的人喜欢坐火车，

有人喜欢自驾，也有人喜欢骑行...

还有一小部分人，

喜欢用他们热爱的方式生活，

一步一步丈量着这个世界。

他们用最原始、最艰苦的方式，

走过每一条山川、河流，

跨过每一个高山、沟壑。

他们所热爱的正是徒步。

一种有着无法抵挡的魅力的旅行！

下面是十条最经典、也是最美的徒步路线，

无论哪一条，

都会给你带来不一样的体验。

01 徒步冈仁波齐

走在朝圣的路上

冈仁波齐是《中国国家地理》评选的“中国最美的十大名山”之一，冠顶冰雪覆盖，晶莹洁白，质地坚硬的水平纹理岩层，构成金字塔式阶梯。

在广阔的巴嘎平原上，冈仁波齐高昂着头颅，有着人间不可企及的神圣和高傲。

冈仁波齐是世界公认的***神山，也是藏传佛教、苯教、印度教、古耆那教认定为世界的中心。关于她的传说不胜枚举。

每年，来自世界各地的信徒纷至沓来，围绕着神山行走、顶礼膜拜。

徒步冈仁波齐，走在朝圣的路上！

推荐路线：塔钦 曲古寺 止热寺 祖楚寺 塔钦

02 徒步稻城亚丁

穿越最后的香格里拉

传说在青藏高原雪山深处的一个隐秘地方，有一个被双层雪山环抱的王国，那里有雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊、金矿及纯净的空气。

这个王国就是香巴拉王国，被称为水蓝色的星球上的最后一片净土，也就是今天的稻城亚丁。

在稻城亚丁，极目远眺，天地浩瀚无垠，乱石铺天盖地，憾人心魄，1145个高山湖泊散落于嶙峋乱石间，碧蓝如玉，景色极为壮观，因而稻城亚丁被誉为最后的香巴拉。

推荐路线：稻城县城 色拉 亚丁

03 徒步漓江

穿梭在现实版的“山水诗话”中

到漓江，如果只是在景区里坐着竹排顺流而下，用自己的肉眼快速验证一下宣传画上的经典场景，然后就回程，未免太辜负了天生丽质的漓江山水。真正美丽的漓江需要仔细端详，用脚来丈量。

杨堤到兴坪。是漓江金华段全程的通常走法，大约16公里。一直以难度适中、风景如画而倍受推崇。

在漓江边行走，你就如走在中国的水墨画中。随处可见的是碧秀的青山，重峦起伏，水田里的秧苗，江边的草地，还有阵阵江风吹来的芳香，都会让你情不自***地伸展双手，让风缓缓的滑过你的手，你的心！

如果有一片充满灵性的土地可以让你的步伐变得亲切，那就是漓江。

推荐路线：杨堤乡 浪石 全家洲 冷水 画山 兴坪镇

04 徒步雨崩

穿越徒步者的天堂

徒步雨崩，除了能让你感受到陶渊明笔下，世外桃源的意境，也能让你惊叹大自然的鬼斧神工，以及信仰赋予人的力量。

在雨崩，每一处自然景点都是造物主的精心雕琢，每一处景色都能让你忘记世俗的烦恼，彻底置身其中，融入其中。

雨崩，既然被称为徒步者的天堂，那它必然有能让你折服的“容颜”，除了眺望梅里雪山的胜景，还有许多景点让你流连忘返，来一趟，必定会不虚此行。

5月至7月的雨崩，目光所及之处皆是苍翠之色，让你感受到万千生命的欣欣向荣；错开6、7月份的雨季，到了9、10月份，荞麦花、狼毒花争相绽放，此时的雨崩化身为花的海洋；10、11月份，满山金黄，映着洁白的雪山，那一刻你会沉浸其中。

推荐路线：西当热水塘 南宗拉垭口 雨崩上村 雨崩下村 雨崩河 尼农

05 徒步长江三峡

领略诗词中的千古绝唱

很多人都听过李白的这首诗：朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。

这首千古绝唱中，描写的正是长江三峡。

它也是10元人民币背后的景色，那个有着秀丽壮美的山水画廊。

在长江三峡徒步，不知不觉就沉浸在这风光旖旎、绝美壮阔的景色中。

如果你想看壮丽且秀美的山水景色，一定不能错过这条徒步线。

一路上，能够让你领略最美、最有意境的景色。

推荐路线：三峡大坝址 三游洞 葛洲坝 巫峡 大宁河小小三峡 白帝城 张飞庙

06 徒步墨脱

走进最后一个通车的县

墨脱并不是很出名，因为它是全国唯一没有通公路的县，自然而然地成为了 旅游 者徒步的圣地。墨脱在藏传佛教中的意思是“隐藏着的莲花”。

墨脱山多、水多、瀑布也多，还有国内少见的林区、境内还可以见到孟加拉虎、牛、长尾灰叶猴、大犀鸟等珍稀动物。

最后提醒一下：不是资深的徒步旅行者，请不要擅自前去，一路经历高原反应、恶劣天气、艰险环境重重考验，是对体力、毅力和智慧的挑战。

推荐路线：派乡 拉格 阿尼桥 巴登则 墨脱 达木 80K

07 徒步四姑娘山

遇见中国的“阿尔卑斯山”

热爱户外的人，不能错过“户外圣地”四姑娘山，它地处川西，被称为“东方的阿尔卑斯”“中国的优胜美地“，集雪山、奇石、草甸、森林、高山湖泊等于一体，可进行观光、徒步、攀冰、攀岩、登山等各种户外活动。

被誉为观光者胜地、登山者天堂、摄影家乐园，诸多玩法中，四姑娘山攀登最为经典，许多人“人生***座雪山”就从这里开始。

阿坝小金县，邛崃山脉***处四姑娘山，四座紧紧相邻的雪山 一字排开，距离成都约 3 小时左右车程。

四姑娘山的四座山峰分别是：大峰海拔5025米；二峰海拔5276米；三峰海拔5355米；幺妹峰海拔6250米。

雄峻奇异的山峰，鬼斧神工的地貌，丰富独特的自然景观，接触性良好，大峰、二峰、三峰、幺妹峰，四座雪山攀登的难度从低到高，满足不同攀登者不同阶段的需求，使四姑娘山成为国内外雪山攀登的天堂。

推荐路线：长坪村口 垭口 毕棚沟主路

08 徒步虎跳峡

征服最险、最奇的山路

虎跳峡以“险、奇、秀”名天下，是“中国十大最美峡谷”、是“世界上落差***的峡谷”、是“世界十大经典路线”。

虎跳峡谷横穿于两座雪山之间，左岸为香格里拉哈巴雪山，右岸为丽江玉龙雪山，峡谷垂直高差达3900多米，江流最窄处仅约30余米，全长16公里。

虎跳峡徒步，自上世纪八、九十年代，便被许多来往此地的欧美游客所推崇，甚至被列入了一些欧美国家的地理教材和 旅游 手册。

幽深的峡谷与奔流的江河，还有那咆哮而过的涛浪声响震峡谷，让人产生畏惧心理，但只要有一定徒步经验普通人也能穿绝壁、下峡谷、临怒涛。巨大的山谷落差给人以极其震撼的视觉冲击。

推荐路线：桥头 纳西雅阁 28拐 Halfw*** Tina's 一线天 核桃园 老渡口 大具

09 徒步长城

领略中国壮美江山

长城一直是我国最壮观、最神奇的一种存在，它素有“世界上七大奇迹之一”的美誉。

历代长城总长度长达21196.18千米，犹如一条巨龙般，盘卧在壮阔的山川中。

可能很多人都去过长城，但还没走到精彩、绝美的地方就退了回来。

当你徒步长城时，你能见到许多不曾见过的美景，那种壮阔、让人震撼的景色。

在崇山峻岭中破旧的长城，有着一种残缺的美，让人能体会到它的凄凉。

行走在长城上，你将能见识到中国最壮美的江山！

推荐路线：山海关 嘉峪关（量力而行）

10 徒步海螺沟

漫步在冰川的绝美世界

海螺沟位于贡嘎雪峰山脚下，它是一座闻名遐迩的低海拔现代冰川。

对于没有见过雪的人来说，这里绝对是一处梦幻、绝美、惊艳的冰雪仙境。

梦幻的雪林、可爱的小木屋、清澈的湖泊...每一处都令人惊艳。

这里还有举世无双的冰瀑布，比著名的黄果树瀑布还要大上十倍，瑰丽非凡。

在海螺沟徒步，就像是漫步在童话中的冰雪世界，每一帧都是绝美的。

徒步到达海螺沟，能够见到许多缆车无法看见的景色。

推荐路线：一号营地 二号营地 三号营地 冰川观景台

END

徒步不仅像是一次旅行，

也更像是一次修行。

经过一步一步的丈量土地、一次一次的坚持后，

见到的美景更让人心醉。

此生一定要徒步一次，

只有经历过一次徒步，

你才能领略到它带来的魅力与震撼。

就像是徒步爱好者胡歌曾经说过：

不要辜负这大好时光，若是想走，就上路吧~

毕竟我们的人生，

本就是一场在路上的旅行。

徒步旅行有哪些好处

1，头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。

2，肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。

3，背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。

4，腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

扩展资料

徒步旅行既可以亲近大自然，欣赏沿途的美妙风光，又可以用自己的脚步探索新世界，时常充满惊喜，因而引得无数人绑紧鞋带踏上旅途。徒步旅行逐渐在世界各地流行起来。

在德国，“弗尔克斯”（德语意即“国民”）徒步旅行几乎成为一项全民性活动，人们利用假日进行长途徒步旅游，到风景优美的阿尔卑斯山，甚至是丹麦、卢森堡等邻近国家的名胜古迹或乡村城镇。

参考资料来源：人民网-悄悄告诉你长期徒步给你带来的19大惊人变化

参考资料来源：人民网-徒步旅行：身心修行

徒步旅行有什么意义？

徒步旅行，主要是为了锻炼自己，激发自身潜能，用双脚去丈量过的景色才是最美的风景，我们所能看到最美好的景色，在于体验了不同的人生，当你在没有人烟，没有村庄，没有树木，没有山峦，一眼望去是无边的大漠戈壁，卷起沙尘直上云霄。置身其中，会感觉到自己的渺小，大漠戈壁的美景，不是三言两语就能说出他的震撼，每个人徒步在戈壁上的收获都是不同的，如果你想知道有什么收获，也许当你出发那一刻就感觉到自己需要的是什么了，有了目标，在徒步过程中，收获的就是你想要的。

建议徒步不要一人上路，大漠戈壁没有水、没有食物、没有明显的参照物，一人进入很容易迷路而受伤，没有一个完善的后勤，建议还是参团比较好，可以去看看奇幻之旅国际旅行社，每年都承办很多徒步活动，后勤很完善。。我的回答你还满意，采纳下吧

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