1、核桃仁

性味：性温，味甘

功用：补肾固精，温肺定喘，消石（尿道结石、肾结石等经尿道排出）、利尿，润肠通便。

主治：腰痛膝软，阳痿遗精，须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。

古人将核桃仁用作补肾健脑的食品，药用价值极高。核桃仁具有的特殊脂肪和较多碳水化合物，均为大脑组织及身体代谢所需的重要物质，对保护男性的前列腺有良好的效果。

2、海参

性味：性温，味咸

功用：补肾、益精、壮阳，滋阴补血、润燥，对女性调经、安胎亦有良效。

主治：经血亏损而致虚弱者，阳萎，梦遗早泄，小便频繁，出血，便秘肠燥，神经衰弱。

海参是极优的高蛋白低脂食材，有增加免疫、提高学习记忆能力、抗衰老、抗肿瘤、抗病毒、镇痛、止血等多种作用。

3、南瓜子

性味：性温，味甘

功用：补中益气，助肾固精，驱蛔虫。

主治：防止前列腺炎和前列腺增生，适合糖尿病患者食用。

南瓜子营养丰富，还含有大量的锌元素，能改善性机能，激发性潜能。不过与其它坚果类一样有热量较高的特色，一天一大匙就很足够。

4、芡实

性味：性涩而干，味甘

功用：健脾固涩。

主治：脾虚泄泻（因脾气虚引起的大便稀薄并腹泻症状），遗精、早泄，妇人带下（白带量增多，且颜色、气味异常）。

芡实有明显的固肾养精功能，故可入药，与猪瘦肉一起炖煮，有健脾益气功效，对小孩、长者都是很好的膳食。有较强的收敛作用，不宜多吃，否则不易消化，反而有损脾胃。

5、西红柿

性味：性微寒，味甘酸

功用：生津止渴，健胃消食，清热消暑，补肾利尿。

主治：因热导致的伤津口渴、食欲不振，以及唇色偏红、容易出汗、气粗喘促、小便色黄等暑热内盛现象。

被称为蔬菜中的水果，是极佳的抗老、防癌好食物。所含有的茄红素经过烹煮或加工后，人体反而更易吸收。中年男性多吃还能预防、治疗摄护腺肥大的问题。

6、虾

性味：性温，味甘

功用：补肾壮阳，通乳，托毒（促进毒疮、溃疡毒素排出）。

主治：肾虚阳萎、腰膝酸软，产后乳少等症。

虾的含钙量丰富，孕妇、老年人、小孩常吃，可防止缺钙而导致的抽搐等症状。虾的营养价值高，其含蛋白质比猪瘦肉高20%，维生素A含量比猪肉高40%，还含有丰富维生素E以及碘。

7、白菜

性味：性平微寒，味甘

功用：养胃消食，清热解渴，利小便，止咳之效。

主治：烦热口渴，二便（大便、小便）不利，感冒发热或痰热咳嗽。

白菜中所含丰富的维生素C，有助于提高人体免疫力，也是极好的抗癌蔬菜。白菜中心的锌含量十分丰富，有增强男性精子活力的作用。前列腺有良好的效果。

8、枸杞

性味：性平，子性凉，味苦、甘

功用：根、叶有清血解热，利尿，健胃作用。枸杞子有补虚生精，清热，止渴，祛风明目作用。

主治：神疲乏力，血虚眩晕，心悸，肾虚阳痿，虚劳发热，性功能低下，神经衰弱，烦渴等。

中医认为枸杞能坚筋骨、轻身不老，由此可见其滋补与抗衰老的效果。温补身体功效佳，若有感冒发烧、身体发炎症状或腹泻的人最好先别食用。

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