大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女人来例假吃什么最好最有效，女人来例假吃什么最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、女人来例假的时候，建议吃一些温热饮食，同时也要给予高营养、高蛋白、高维生素饮食，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、乌鸡汤、鲍鱼汤等补充营养。

2、也可以吃一些温性的水果，如苹果、樱桃、荔枝、橘子等水果补充维生素。

3、女性在月经期间避免吃凉的食物，如冷饮、凉水、饮料等。

4、同时也要注意保暖，避免着凉，以免出现腹部疼痛，痛经症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。